顾护好阳气 ，让孩子不会“阳”！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟 ，儿童是新冠病毒的易感人群 。如何为儿童做好预防 ？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适 的口罩 、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群 的接触外 ，中医认为 ，“正气存内 ，邪不可干”，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起 ，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床 ，并让小孩睡好“子午觉” 。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右 。传统理论认为，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力 。

　　【动则生阳】 适当 的运动 ，尤其 是在阳光下 的户外运动 ，例如骑自行车、滑板、打羽毛球 、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时 的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗，以免受凉 。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度。另外，冬天室内注意穿袜子，足部保暖，避免寒从足生 。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃 ，损伤阳气 ，容易导致咳嗽、哮喘发作 ，腹痛 、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿 ，引火归元 ，不仅可以提升小孩 的免疫力，还可以让孩子更好入睡 ，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克，苍术30克，蒲公英20克 ，煮水滤去药渣 ，待水温降至45度左右 ，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟 。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴 、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿 ，可健脾益肺 ，扶助正气 ，增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫 、揉太阳 ，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经、推肺经 、按揉膻中 、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍) 。每日一次。

国际最新研究：全球近2/3珊瑚礁鲨和鳐或濒临灭绝******

　　中新网北京1月18日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下学术期刊《自然-通讯》最新发表一篇保育论文称，研究人员发现，全球有近2/3的珊瑚礁鲨和鳐物种濒临灭绝。

　　这项研究结果表明 ，从濒危物种的占比上看，珊瑚礁鲨和鳐的灭绝风险 是所有1199个已知鲨和鳐物种灭绝风险的近两倍 。因此 ，有必要立即采取保育行动，如本地保护、渔业管理和执法以及建立海洋保护区来保护这些物种。

　　该论文介绍 ，珊瑚礁 是受到全球气候变化影响最大的生态系统之一。鲨和鳐对于珊瑚礁生态系统的正常运作至关重要 ，占据了大量 的生态位——从滤食生物到顶级捕食者 。虽然之前有研究认为，过度捕捞是一些种群急剧衰落的原因 ，但人们对珊瑚礁中生活 的鲨和鳐 的全球状态仍有未知 。

　　论文第一作者和通讯作者、加拿大西蒙菲莎大学萨曼莎·谢尔曼(Samantha Sherman)和合作者一起 ，利用世界自然保护联盟(IUCN)濒危物种红色名录 ，评估了全部134个珊瑚礁鲨和鳐物种 的灭绝风险 。他们还比较了这些物种与其他所有珊瑚礁物种 的状态。研究发现 ，59% 的珊瑚礁鲨和鳐物种濒临灭绝，如白鳍半皱唇鲨和花点窄尾魟 ，使它们成为了世界上除海洋哺乳动物之外最濒危的种群 。

　　他们的研究还发现，捕捞是这些物种面临的主要威胁 ，其他威胁还包括生境丧失和气候变化。研究人员发现 ，分布面较广 的大型物种面临 的灭绝风险最大 ，如公牛真鲨和珊瑚礁鬼蝠鲼 ，这两个物种在60多个国家 的水域中都有发现。在捕捞压力更大和监管力度较松 的国家，其灭绝风险也最大。

　　论文作者表示 ，这一最新研究结果也提醒 ，如果不加强对珊瑚礁鲨和鳐 的保育 ，那么珊瑚礁 的健康以及沿岸社区赖以为生 的数亿人口可能要遭受严重后果。(完)